Madpotekets Blog

Hvad vi kan gøre for at mindske vores stress og derved får en bedre søvn. De fleste kender at have perioder med meget at se til eller meget at tænke på. Hvis du ikke har sovet i 100 dage, forventer du nok heller ikke at kunne at sove i aften. Frustrationen, søvnløsheden, frygten og måske angsten lurer i dig. Det er et psykologisk pres. Byrden af det pres kan være større end søvnunderskuddet i sig selv en enkelt nat (søvnunderskud er dog et stort problem for vores sundhed på den lange bane).   Kronisk stress kan være en medvirkende årsag til ringe søvn. Kronisk stress kan være forårsaget af – reel eller opfattet - fysisk, mental, følelsesmæssig stress eller traume. Vores autonome nervesystem styrer vores stress respons. Vi har brug...